テコンドーには筋肉量を増やして基礎代謝を高める効果やストレス発散効果、脂肪燃焼効果があります。普段使わない筋肉を使った全身運動が多いテコンドーは、しなやかで理想的な筋肉をつけるのに適したスポーツです。また、足技を身につけるために、バランス感覚や柔軟性も必要となるため、ストレッチを欠かさず行うことで、柔軟な身体を手に入れることができます。誰にでも簡単にできる動作を行いますので安心してご参加いただけます。